秋の養生

最近秋らしくなりましたね。。

秋は以下のような体調変化が起こりやすい季節ですので気をつけていきましょう！

①空気の乾燥による肌の乾燥、喉のイガイガ感

②朝晩の気温差による身体のダルさ、頭痛、アレルギー症状

③日照時間が短くなってくることによるセロトニンが減少してきておこりやすくなる、気持ちの落ち込み、睡眠の問題

それぞれの養生法は、、

①の症状には梨、山芋、白キクラゲ等。

②の症状には生姜、紫蘇、長ネギ、キノコ類等。

③の症状には豆腐、納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト等。また、リラックスして朝カーテンを開けて陽の光を浴びることもとても大切です！

風邪などひかないように毎日頑張りましょうね☆